bom, primeiro você fez muito bem em não aceitar ficar apenas na amizade, é bom que você entenda que talvez ela tenha voltado para o namorado apenas por motivos de conforto, pois como você mencionou ambos são pessoas tímidas e ela ainda te da bola mesmo você recusando a amizade.
Antes de mais nada é necessário que você deixe a timidez de ladoe procure mostrar a ela que você também é capaz de fornecer oconforto que o ex namorado dela consegue proporcionar.
Se você demorar para agir ela provavelmente vai perder o interesse.